{"id":1488,"date":"2026-04-16T14:47:01","date_gmt":"2026-04-16T14:47:01","guid":{"rendered":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/?p=1488"},"modified":"2026-04-16T14:47:01","modified_gmt":"2026-04-16T14:47:01","slug":"moja-babcia-jadla-je-na-lunch-codziennie-schudla-10-kg-w-miesiac-wysylalam-je-wszystkim-ktorzy-mi-dziekowali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/moja-babcia-jadla-je-na-lunch-codziennie-schudla-10-kg-w-miesiac-wysylalam-je-wszystkim-ktorzy-mi-dziekowali\/","title":{"rendered":"Moja babcia jad\u0142a je na lunch codziennie! Schud\u0142a 10 kg w miesi\u0105c. Wysy\u0142a\u0142am je wszystkim, kt\u00f3rzy mi dzi\u0119kowali."},"content":{"rendered":"<p>Odkryj szybki i prosty przepis na pyszne nale\u015bniki warzywne! Te nale\u015bniki s\u0105 zrobione z mieszanki marchewki, ziemniak\u00f3w i cukinii, dzi\u0119ki czemu stanowi\u0105 zdrow\u0105 i pyszn\u0105 alternatyw\u0119 dla ka\u017cdego posi\u0142ku. Idealne na \u015bniadanie, lunch lub jako przek\u0105ska, te nale\u015bniki szybko stan\u0105 si\u0119 podstaw\u0105 Twojej diety. Zaczynajmy!<\/p>\n<p>Sk\u0142adniki:<br \/>\n1 marchewka<br \/>\n, 1 ziemniak<br \/>\n, 1 cukinia<br \/>\n, 2 jajka<br \/>\n, s\u00f3l do smaku<br \/>\n, 2 \u0142y\u017cki m\u0105ki<br \/>\n, oliwa z oliwek do sma\u017cenia.<\/p>\n<div class=\"google-auto-placed\"><ins class=\"adsbygoogle adsbygoogle-noablate\" data-ad-format=\"auto\" data-ad-client=\"ca-pub-6391434537749553\" data-adsbygoogle-status=\"done\" data-ad-status=\"unfilled\"><\/p>\n<div id=\"aswift_6_host\"><iframe loading=\"lazy\" id=\"aswift_6\" tabindex=\"0\" title=\"Advertisement\" src=\"https:\/\/googleads.g.doubleclick.net\/pagead\/ads?gdpr=0&amp;us_privacy=1---&amp;gpp_sid=-1&amp;client=ca-pub-6391434537749553&amp;output=html&amp;h=280&amp;adk=391843593&amp;adf=4200247592&amp;pi=t.aa~a.308119557~rp.1&amp;w=680&amp;fwrn=4&amp;fwrnh=100&amp;lmt=1776350761&amp;rafmt=1&amp;to=qs&amp;pwprc=7822287937&amp;format=680x280&amp;url=https%3A%2F%2Fprzepisy-porady.a.mealse.com%2Fmoja-babcia-jadla-je-na-lunch-codziennie-schudla-10-kg-w-miesiac-wysylalam-je-wszystkim-ktorzy-mi-dziekowali%2F%3Ffbclid%3DIwY2xjawRN1W1leHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeECJtHJEkvh6qYaEDoE4YbrjzZBYclKzB2J1Pvz1FK7Q60u40NPiGtOU4U44_aem_8VfhrCPwJUzm92KLD6NBqA&amp;fwr=0&amp;pra=3&amp;rpe=1&amp;resp_fmts=3&amp;aiof=9&amp;asro=0&amp;aiapmid=1&amp;aiactd=0&amp;aicctd=0&amp;ailctd=0&amp;aimartd=4&amp;aieuf=1&amp;aicrs=1&amp;fa=40&amp;uach=WyJXaW5kb3dzIiwiMTkuMC4wIiwieDg2IiwiIiwiMTQ3LjAuNzcyNy41NiIsbnVsbCwwLG51bGwsIjY0IixbWyJHb29nbGUgQ2hyb21lIiwiMTQ3LjAuNzcyNy41NiJdLFsiTm90LkEvQnJhbmQiLCI4LjAuMC4wIl0sWyJDaHJvbWl1bSIsIjE0Ny4wLjc3MjcuNTYiXV0sMF0.&amp;abgtt=6&amp;dt=1776350760379&amp;bpp=1&amp;bdt=5588&amp;idt=-M&amp;shv=r20260414&amp;mjsv=m202604130101&amp;ptt=9&amp;saldr=aa&amp;abxe=1&amp;cookie=ID%3D867dbc9c6fb7828e%3AT%3D1772965102%3ART%3D1776350759%3AS%3DALNI_MZJIySZC76vBLzkwe_6bBEifhOWDQ&amp;gpic=UID%3D00001374961c032b%3AT%3D1772965102%3ART%3D1776350759%3AS%3DALNI_MYOtImAlIWPnCeEE0CVelQy-yVyBw&amp;eo_id_str=ID%3Ddd4030150564df50%3AT%3D1772965102%3ART%3D1776350759%3AS%3DAA-AfjbBzXm6IGkerPpvVSxok7Ev&amp;prev_fmts=0x0%2C936x280%2C936x280%2C936x280%2C680x280%2C680x280&amp;nras=2&amp;correlator=7542512975612&amp;frm=20&amp;pv=1&amp;u_tz=60&amp;u_his=1&amp;u_h=720&amp;u_w=1280&amp;u_ah=672&amp;u_aw=1280&amp;u_cd=32&amp;u_sd=1.5&amp;dmc=16&amp;adx=292&amp;ady=3189&amp;biw=1265&amp;bih=585&amp;scr_x=0&amp;scr_y=2478&amp;eid=95384087%2C95388459%2C31097853%2C42533293%2C95372614%2C95386362%2C95386955%2C95384641&amp;oid=2&amp;pvsid=7201559118404993&amp;tmod=1922976454&amp;uas=3&amp;nvt=1&amp;ref=https%3A%2F%2Fl.facebook.com%2F&amp;fc=1920&amp;brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1280%2C0%2C1280%2C672%2C1280%2C585&amp;vis=1&amp;rsz=%7C%7Cs%7C&amp;abl=NS&amp;fu=128&amp;bc=31&amp;bz=1&amp;ifi=7&amp;uci=a!7&amp;btvi=5&amp;fsb=1&amp;dtd=680\" name=\"aswift_6\" width=\"680\" height=\"0\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" sandbox=\"allow-forms allow-popups allow-popups-to-escape-sandbox allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation-by-user-activation\" data-google-container-id=\"a!7\" aria-label=\"Advertisement\" data-load-complete=\"true\" data-google-query-id=\"CILZ46DO8pMDFeoW6wQdKrQcWA\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<p><\/ins><\/div>\n<p>Instrukcje:<br \/>\nPrzygotowanie warzyw:<br \/>\nZetrzyj marchewk\u0119, ziemniaki i cukini\u0119 na tarce o grubych oczkach lub w robocie kuchennym.<\/p>\n<p>Wymieszaj sk\u0142adniki:<!--nextpage--><\/p>\n<p>Wymieszaj starte warzywa w du\u017cej misce.<br \/>\nDodaj 2 jajka i dobrze wymieszaj.<br \/>\nDodaj s\u00f3l do smaku. Dodaj 2 \u0142y\u017cki m\u0105ki i mieszaj do uzyskania g\u0142adkiej konsystencji.<br \/>\nPrzygotowanie nale\u015bnik\u00f3w:<br \/>\nRozgrzej oliw\u0119 z oliwek na patelni na \u015brednim ogniu.<br \/>\nRozp\u0142aszcz ciasto \u0142y\u017ck\u0105 i uformuj kotlety.<br \/>\nU\u0142\u00f3\u017c nale\u015bniki na patelni i przykryj pokrywk\u0105. Sma\u017c przez 4 minuty z ka\u017cdej strony lub do uzyskania z\u0142ocistobr\u0105zowego koloru i chrupko\u015bci. Sugestia podania<br \/>\n: Podawaj jako przek\u0105sk\u0119 lub przystawk\u0119 z dipem. Podawaj ze \u015bwie\u017c\u0105 sa\u0142atk\u0105, aby posi\u0142ek by\u0142 l\u017cejszy. Dodaj kleks kwa\u015bnej \u015bmietany lub jogurtu greckiego dla dodatkowego smaku. Wskaz\u00f3wki kulinarne: Upewnij si\u0119, \u017ce warzywa s\u0105 dobrze starte i ods\u0105czone, aby nale\u015bniki nie by\u0142y zbyt rzadkie. Dopraw do smaku i dodaj s\u00f3l lub przyprawy, je\u015bli chcesz. U\u017cyj patelni z nieprzywieraj\u0105c\u0105 pow\u0142ok\u0105, aby \u0142atwo je przewraca\u0107.<\/p>\n<div class=\"google-auto-placed\"><ins class=\"adsbygoogle adsbygoogle-noablate\" data-ad-format=\"auto\" data-ad-client=\"ca-pub-6391434537749553\" data-adsbygoogle-status=\"done\" data-ad-status=\"unfilled\"><\/p>\n<div id=\"aswift_6_host\"><iframe loading=\"lazy\" id=\"aswift_6\" tabindex=\"0\" title=\"Advertisement\" src=\"https:\/\/googleads.g.doubleclick.net\/pagead\/ads?gdpr=0&amp;us_privacy=1---&amp;gpp_sid=-1&amp;client=ca-pub-6391434537749553&amp;output=html&amp;h=280&amp;adk=391843593&amp;adf=4200247592&amp;pi=t.aa~a.308136647~rp.1&amp;w=680&amp;fwrn=4&amp;fwrnh=100&amp;lmt=1776350775&amp;rafmt=1&amp;to=qs&amp;pwprc=7822287937&amp;format=680x280&amp;url=https%3A%2F%2Fprzepisy-porady.a.mealse.com%2Fmoja-babcia-jadla-je-na-lunch-codziennie-schudla-10-kg-w-miesiac-wysylalam-je-wszystkim-ktorzy-mi-dziekowali%2F2%2F&amp;fwr=0&amp;pra=3&amp;rpe=1&amp;resp_fmts=3&amp;aiof=9&amp;asro=0&amp;aiapmid=1&amp;aiactd=0&amp;aicctd=0&amp;ailctd=0&amp;aimartd=4&amp;aieuf=1&amp;aicrs=1&amp;fa=40&amp;uach=WyJXaW5kb3dzIiwiMTkuMC4wIiwieDg2IiwiIiwiMTQ3LjAuNzcyNy41NiIsbnVsbCwwLG51bGwsIjY0IixbWyJHb29nbGUgQ2hyb21lIiwiMTQ3LjAuNzcyNy41NiJdLFsiTm90LkEvQnJhbmQiLCI4LjAuMC4wIl0sWyJDaHJvbWl1bSIsIjE0Ny4wLjc3MjcuNTYiXV0sMF0.&amp;abgtt=6&amp;dt=1776350774778&amp;bpp=1&amp;bdt=493&amp;idt=1&amp;shv=r20260414&amp;mjsv=m202604130101&amp;ptt=9&amp;saldr=aa&amp;abxe=1&amp;cookie=ID%3D867dbc9c6fb7828e%3AT%3D1772965102%3ART%3D1776350759%3AS%3DALNI_MZJIySZC76vBLzkwe_6bBEifhOWDQ&amp;gpic=UID%3D00001374961c032b%3AT%3D1772965102%3ART%3D1776350759%3AS%3DALNI_MYOtImAlIWPnCeEE0CVelQy-yVyBw&amp;eo_id_str=ID%3Ddd4030150564df50%3AT%3D1772965102%3ART%3D1776350759%3AS%3DAA-AfjbBzXm6IGkerPpvVSxok7Ev&amp;prev_fmts=0x0%2C936x280%2C936x280%2C936x280&amp;nras=2&amp;correlator=6996920751638&amp;frm=20&amp;pv=1&amp;u_tz=60&amp;u_his=3&amp;u_h=720&amp;u_w=1280&amp;u_ah=672&amp;u_aw=1280&amp;u_cd=32&amp;u_sd=1.5&amp;dmc=16&amp;adx=292&amp;ady=3044&amp;biw=1265&amp;bih=585&amp;scr_x=0&amp;scr_y=819&amp;eid=95382263%2C95384087%2C95388458%2C31097853%2C95387623%2C95386955%2C95384641&amp;oid=2&amp;pvsid=7215828987692355&amp;tmod=1922976454&amp;uas=1&amp;nvt=1&amp;ref=https%3A%2F%2Fprzepisy-porady.a.mealse.com%2Fmoja-babcia-jadla-je-na-lunch-codziennie-schudla-10-kg-w-miesiac-wysylalam-je-wszystkim-ktorzy-mi-dziekowali%2F%3Ffbclid%3DIwY2xjawRN1W1leHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeECJtHJEkvh6qYaEDoE4YbrjzZBYclKzB2J1Pvz1FK7Q60u40NPiGtOU4U44_aem_8VfhrCPwJUzm92KLD6NBqA&amp;fc=1920&amp;brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1280%2C0%2C1280%2C672%2C1280%2C585&amp;vis=1&amp;rsz=%7C%7Cs%7C&amp;abl=NS&amp;fu=128&amp;bc=31&amp;bz=1&amp;ifi=7&amp;uci=a!7&amp;btvi=3&amp;fsb=1&amp;dtd=347\" name=\"aswift_6\" width=\"680\" height=\"0\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" sandbox=\"allow-forms allow-popups allow-popups-to-escape-sandbox allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation-by-user-activation\" data-google-container-id=\"a!7\" aria-label=\"Advertisement\" data-load-complete=\"true\" data-google-query-id=\"CJjlyKfO8pMDFZRLFQgdcQ8gQQ\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<p><\/ins><\/div>\n<p>Warto\u015bci od\u017cywcze<br \/>\n: Marchewka: Bogata w beta-karoten, b\u0142onnik i przeciwutleniacze. Ziemniaki: Dostarczaj\u0105 potasu i witaminy C.<br \/>\nCukinia: Niskokaloryczna, bogata w witaminy A i C.<br \/>\nJajka: Dobre \u017ar\u00f3d\u0142o wysokiej jako\u015bci bia\u0142ka i niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<br \/>\nWarto\u015bci od\u017cywcze<br \/>\n: Wegetaria\u0144skie: Ten przepis jest odpowiedni dla wegetarian.<br \/>\nBezglutenowe: W razie potrzeby u\u017cyj m\u0105ki bezglutenowej. Niskow\u0119glowodanowe: Aby uzyska\u0107 ni\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w, u\u017cyj m\u0105ki migda\u0142owej zamiast zwyk\u0142ej m\u0105ki.<br \/>\nInstrukcje dotycz\u0105ce przechowywania:<br \/>\nPrzechowuj resztki w szczelnym pojemniku w lod\u00f3wce do 3 dni.<br \/>\nPodgrzewaj na patelni lub w piekarniku, aby zachowa\u0142y chrupko\u015b\u0107. Dlaczego pokochasz ten przepis? Pokochasz te wegetaria\u0144skie nale\u015bniki za ich chrupi\u0105c\u0105 konsystencj\u0119 i pyszny smak. S\u0105 szybkie i \u0142atwe w przygotowaniu, idealne na zabiegane wieczory w tygodniu lub jako zdrowa przek\u0105ska.<br \/>\nPodsumowanie:<br \/>\nWypr\u00f3buj te wegetaria\u0144skie nale\u015bniki, aby doda\u0107 pyszny i po\u017cywny dodatek do swojego planu posi\u0142k\u00f3w. S\u0105 \u0142atwe w przygotowaniu i pe\u0142ne warzyw, idealne do dzielenia si\u0119 z rodzin\u0105 lub przyjaci\u00f3\u0142mi. Pyszny posi\u0142ek!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odkryj szybki i prosty przepis na pyszne nale\u015bniki warzywne! Te nale\u015bniki s\u0105 zrobione z mieszanki marchewki, ziemniak\u00f3w i cukinii, dzi\u0119ki&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1489,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1488","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1488","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1488"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1488\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1490,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1488\/revisions\/1490"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}