{"id":1884,"date":"2026-04-21T18:03:32","date_gmt":"2026-04-21T18:03:32","guid":{"rendered":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/?p=1884"},"modified":"2026-04-21T18:03:32","modified_gmt":"2026-04-21T18:03:32","slug":"kto-chetny-na-przepis%e2%9d%93-wrzucam-w-%f0%9f%92%ac%f0%9f%91%87-dopracowalam-do-perfekcji-swoj-przepis-na-domowe-rafaello-%f0%9f%a5%a5-dodajac-do-niego-cienka-warstwe-fruzeliny-malinowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/kto-chetny-na-przepis%e2%9d%93-wrzucam-w-%f0%9f%92%ac%f0%9f%91%87-dopracowalam-do-perfekcji-swoj-przepis-na-domowe-rafaello-%f0%9f%a5%a5-dodajac-do-niego-cienka-warstwe-fruzeliny-malinowej\/","title":{"rendered":"Kto ch\u0119tny na przepis\u2753 Wrzucam w \ud83d\udcac\ud83d\udc47 Dopracowa\u0142am do perfekcji sw\u00f3j przepis na domowe Rafaello \ud83e\udd65 dodaj\u0105c do niego cienk\u0105 warstw\u0119 fru\u017celiny malinowej \ud83d\ude0d Dzi\u0119ki temu ca\u0142o\u015b\u0107 jest dos\u0142ownie, jak tort i to oczywi\u015bcie w zdrowej wersji."},"content":{"rendered":"
\n
A tutaj ju\u017c przepis na m\u00f3j FIT Tort Rafaello\u00a0\"\ud83d\udc47\"<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
BISZKOPT (blaszka ok. 24×24 cm):<\/div>\n
\"\ud83d\udd38\"<\/span>\u00a04 jajka<\/div>\n
\"\ud83d\udd38\"<\/span>\u00a050 g erytrytolu w pudrze<\/div>\n
\"\ud83d\udd38\"<\/span>\u00a080 g m\u0105ki orkiszowej jasnej<\/div>\n
\"\ud83d\udd38\"<\/span>\u00a020 g skrobi ziemniaczanej<\/div>\n
\"\ud83d\udd38\"<\/span>\u00a01 \u0142y\u017ceczka proszku do pieczenia<\/div>\n<\/div>\n
\n
KREM KOKOSOWY:<\/div>\n
\"\ud83d\udd38\"<\/span>\u00a0400 g jogurtu Skyr (naturalny lub waniliowy)<\/div>\n
\"\ud83d\udd38\"<\/span>\u00a0250 g serka Mascarpone (ew. Ricotta)<\/div>\n
\"\ud83d\udd38\"<\/span>\u00a060-80 g wi\u00f3rk\u00f3w kokosowych<\/div>\n
\"\ud83d\udd38\"<\/span>\u00a04-5 \u0142y\u017cek erytrytolu w pudrze (do smaku!)<\/div>\n
\"\ud83d\udd38\"<\/span>\u00a0Opcjonalnie dla super stabilno\u015bci: 5 g \u017celatyny w 25-30 ml gor\u0105cej wody<\/div>\n<\/div>\n
\n
FRU\u017bELINA:<\/div>\n
\"\ud83d\udd38\"<\/span>\u00a0U\u017cy\u0142am gotowej fru\u017celiny malinowej bez cukru (np. z SFD), ale mo\u017cecie te\u017c zagotowa\u0107 mro\u017cone maliny z erytrytolem i odrobin\u0105 m\u0105ki ziemniaczanej.<\/div>\n<\/div>\n
\n
POLEWA I DEKORACJAPOLEWA I DEKORACJA:<\/div>\n
\"\ud83d\udd38\"<\/span>\u00a0100 g bia\u0142ej czekolady bez cukru (u mnie Torras kokosowa!)<\/div>\n
\"\ud83d\udd38\"<\/span>\u00a0ok. 4-5 \u0142y\u017cek mleka (do uzyskania idealnej konsystencji)<\/div>\n
\"\ud83d\udd38\"<\/span>\u00a0Wi\u00f3rki kokosowe do posypania<\/div>\n
\"\ud83d\udd38\"<\/span>\u00a0Fit pralinki a’la Raffaello do dekoracji<\/div>\n<\/div>\n
\n
KROK PO KROKU:<\/div>\n<\/div>\n
\n
BISZKOPT: Ubij bia\u0142ka na sztywno, dodaj erytrytol, potem \u017c\u00f3\u0142tka. Na koniec delikatnie wmieszaj przesiane m\u0105ki z proszkiem. Piecz ok. 25-30 min w 170\u00b0C. Ostud\u017a i przekr\u00f3j na 2 blaty.<\/div>\n<\/div>\n
\n
KREM: Zmiksuj mascarpone ze skyrem i erytrytolem, dodaj wi\u00f3rki. Je\u015bli u\u017cywasz \u017celatyny, rozpu\u015b\u0107 j\u0105, zahartuj \u0142y\u017ck\u0105 kremu i po\u0142\u0105cz z reszt\u0105.<\/div>\n<\/div>\n
\n
SK\u0141ADANIE:<\/div>\n
\u2013 Biszkopt<\/div>\n
\u2013 Po\u0142owa kremu<\/div>\n
\u2013 Fru\u017celina malinowa<\/div>\n
\u2013 Druga po\u0142owa kremu<\/div>\n
\u2013 Biszkopt<\/div>\n<\/div>\n
\n
POLEWA: Czekolad\u0119 rozpu\u015b\u0107 w k\u0105pieli wodnej z mlekiem. Polej ciasto, posyp wi\u00f3rkami i udekoruj pralinkami.<\/div>\n<\/div>\n
\n
CH\u0141ODZENIE: Wstaw do lod\u00f3wki na kilka godzin, a najlepiej na ca\u0142\u0105 noc. To kluczowe, \u017ceby smaki si\u0119 przegryz\u0142y!<\/div>\n<\/div>\n
\n
\"\ud83d\udcca\"<\/span>\u00a0MAKRO I KALORIE<\/div>\n<\/div>\n
\n
DLA CA\u0141EGO CIASTA (ok. 1450 g masy):<\/div>\n<\/div>\n
\n
Kcal: 3173 kcal<\/div>\n
Bia\u0142ko: 122 g<\/div>\n
T\u0142uszcze: 211 g<\/div>\n
W\u0119glowodany: 201 g<\/div>\n<\/div>\n
\n
DLA 1 KAWA\u0141KA (przy podziale na 12 porcji):<\/div>\n<\/div>\n
\n
Kcal: 264 kcal<\/div>\n
Bia\u0142ko: 10.2 g<\/div>\n
T\u0142uszcze: 17.6 g<\/div>\n
W\u0119glowodany: 16.8 g<\/div>\n<\/div>\n
\n
#ciasto<\/a>\u00a0#rafaello<\/a>\u00a0#jedzenie<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A tutaj ju\u017c przepis na m\u00f3j FIT Tort Rafaello\u00a0 BISZKOPT (blaszka ok. 24×24 cm): \u00a04 jajka \u00a050 g erytrytolu w…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1885,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1884"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1886,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1884\/revisions\/1886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1885"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}