{"id":2281,"date":"2026-05-19T14:24:14","date_gmt":"2026-05-19T14:24:14","guid":{"rendered":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/?p=2281"},"modified":"2026-05-19T14:24:14","modified_gmt":"2026-05-19T14:24:14","slug":"kreeeemowy-serniczek-z-musem-malinowym-%f0%9f%98%8d-wyszedl-absolutnie-przepyszny-a-do-tego-prosty-i-zdrowy-%f0%9f%94%a5-jeden-kawalek-ma-tylko-170-kcal-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/kreeeemowy-serniczek-z-musem-malinowym-%f0%9f%98%8d-wyszedl-absolutnie-przepyszny-a-do-tego-prosty-i-zdrowy-%f0%9f%94%a5-jeden-kawalek-ma-tylko-170-kcal-2\/","title":{"rendered":"Kreeeemowy serniczek z musem malinowym \ud83d\ude0d Wyszed\u0142 absolutnie przepyszny&#8230; a do tego prosty i zdrowy \ud83d\udd25 Jeden kawa\u0142ek ma tylko 170 kcal."},"content":{"rendered":"<div class=\"xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs\">\n<div dir=\"auto\">\n<p>\ud83d\udccc Opublikuj\u0119 przepis, ale nadal mam do Was wielk\u0105 pro\u015bb\u0119, poniewa\u017c naprawd\u0119 zale\u017cy mi na tym, aby ten wpis dotar\u0142 do szerszego grona odbiorc\u00f3w. Podziel si\u0119 tym ze wszystkimi:<\/p>\n<p>&#8211; Podziel si\u0119 tym szeroko<br \/>\n&#8211; Zostaw komentarz<br \/>\n&#8211; Polub przepis<br \/>\nA je\u015bli chcesz wi\u0119cej przepis\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym i niskiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w, znajdziesz je na naszym profilu, kt\u00f3ry zosta\u0142 stworzony specjalnie w tym celu \ud83d\udc47<br \/>\n!!\ufe0f Obserwuj tutaj &#8211; Dieta z niskim indeksem glikemicznym<\/p>\n<p>A oto przepis na sernik \ud83d\udc47<br \/>\nSERNIK MALINOWY SKYR I RICOTTA \ud83c\udf70<br \/>\nSK\u0141ADNIKI<br \/>\nSp\u00f3d sernika:<br \/>\n\ud83d\udd38 250 g naturalnego skyru<br \/>\n\ud83d\udd38 250 g serka ricotta<br \/>\n\ud83d\udd38 4 du\u017ce jajka<br \/>\n\ud83d\udd38 40 g budyniu waniliowego w proszku<br \/>\n\ud83d\udd38 80 g erytrytolu (proszek)<br \/>\nPure truskawkowe:<br \/>\n\ud83d\udd38 300 g naturalnego skyru<br \/>\n\ud83d\udd38 225 g truskawek<br \/>\n\ud83d\udd38 45 g erytrytolu (proszek)<br \/>\n\ud83d\udd38 15 g \u017celatyny<br \/>\n\ud83d\udd38 75 ml gor\u0105cej wody<br \/>\nPRZYGOTOWANIE<!--nextpage-->PRZYGOTOWANIE<br \/>\nRozgrzej piekarnik do 150\u00b0C (300\u00b0F) na najni\u017cszym ustawieniu. Umie\u015b\u0107 misk\u0119 z wrz\u0105c\u0105 wod\u0105 na dolnej p\u00f3\u0142ce piekarnika, aby wytworzy\u0107 par\u0119, kt\u00f3ra pomo\u017ce sernikowi si\u0119 zetkn\u0105\u0107.<br \/>\nUpiecz sp\u00f3d sernika w formie o \u015brednicy 20-23 cm (lub na blasze wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia). Piecz przez oko\u0142o 50-60 minut. Pozostaw sernik do ca\u0142kowitego ostygni\u0119cia w piekarniku.<br \/>\nZmiksuj truskawki z pozosta\u0142ym erytrolem na g\u0142adk\u0105 past\u0119. Dodaj 300 g skyru i dok\u0142adnie mieszaj przez minut\u0119, aby napowietrzy\u0107 mas\u0119 i uzyska\u0107 konsystencj\u0119 sernika.<br \/>\nKorzy\u015bci zdrowotne (1 z 8 porcji):<br \/>\n169 kcal \/ Bia\u0142ko: 15,9 g \/ T\u0142uszcz: 6,2 g \/ W\u0119glowodany: 9,8 g \/ Bia\u0142ko: 54 g (\u015brednia) \/ Bia\u0142ko: 5,3 g (niska)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83d\udccc Opublikuj\u0119 przepis, ale nadal mam do Was wielk\u0105 pro\u015bb\u0119, poniewa\u017c naprawd\u0119 zale\u017cy mi na tym, aby ten wpis dotar\u0142&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2282,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2281","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2281"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2283,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2281\/revisions\/2283"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2282"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}