Oto \u015bmia\u0142e i zdrowe po\u0142\u0105czenie, kt\u00f3re zapewnia ostro\u015b\u0107 i chrupko\u015b\u0107! Delikatne paski piersi kurczaka podsma\u017cane z cebul\u0105 i zielon\u0105 papryk\u0105 w lekko pikantnej przyprawie, podawane z ch\u0142odnymi, chrupi\u0105cymi s\u0142upkami og\u00f3rka i marchewki posypanymi zio\u0142ami. Idealne dla os\u00f3b przygotowuj\u0105cych posi\u0142ki i tych, kt\u00f3rzy jedz\u0105 zdrowo, szukaj\u0105c smaku bez wyrzut\u00f3w sumienia!
\n\ud83d\udcdd \ud835\udc08\ud835\udc27\ud835\udc20\ud835\udc2b\ud835\udc1e\ud835\udc1d\ud835\udc22\ud835\udc1e\ud835\udc27\ud835\udc2d\ud835\udc2c
\nDo kurczaka stir-fry:
\n1 pier\u015b z kurczaka, pokrojona w paski
\n\u00bd cebuli, cienko pokrojonej
\n\u00bd zielonej papryki, pokrojonej w plasterki
\n1 \u0142y\u017ceczka oliwy z oliwek
\n\u00bd \u0142y\u017ceczki papryki
\n\u00bd \u0142y\u017ceczki p\u0142atk\u00f3w chili
\n\u00bc \u0142y\u017ceczki czosnku granulowanego
\nS\u00f3l i pieprz do smaku
\nDo warzywnych s\u0142upk\u00f3w:
\n1 \u015brednia marchewka, obrana i pokrojona w s\u0142upki
\n1 ma\u0142y og\u00f3rek, pokrojony w s\u0142upki
\n1 cukinia (opcjonalnie), pokrojona w s\u0142upki
\nSuszone zio\u0142a (np. koperek lub tymianek) do dekoracji
\nSzczypta soli
\n\ud83d\udc68\u200d\ud83c\udf73 \ud835\udc03\ud835\udc22\ud835\udc2b\ud835\udc1e\ud835\udc1c\ud835\udc2d\ud835\udc22\ud835\udc28\ud835\udc27\ud835\udc2c\ud83d\udc68\u200d\ud83c\udf73 \ud835\udc03\ud835\udc22\ud835\udc2b\ud835\udc1e\ud835\udc1c\ud835\udc2d\ud835\udc22\ud835\udc28\ud835\udc27\ud835\udc2c
\n1. Sma\u017c kurczaka stir-fry:
\nRozgrzej oliw\u0119 z oliwek na patelni na \u015brednim ogniu.
\nDodaj paski kurczaka i sma\u017c, a\u017c si\u0119 lekko zrumieni\u0105 (oko\u0142o 5\u20137 minut).
\nWrzu\u0107 cebul\u0119 i zielon\u0105 papryk\u0119 i sma\u017c, a\u017c zmi\u0119kn\u0105.
\nDopraw papryk\u0105, p\u0142atkami chili, czosnkiem w proszku, sol\u0105 i pieprzem. Sma\u017c przez kolejne 2\u20133 minuty.
\n2. Przygotuj warzywa:
\nUmyj i pokr\u00f3j marchewk\u0119, og\u00f3rki i cukini\u0119 w s\u0142upki.
\nPosyp lekko suszonymi zio\u0142ami i szczypt\u0105 soli.
\n3. Podawaj:
\nU\u0142\u00f3\u017c sma\u017conego kurczaka z jednej strony na talerzu, a s\u0142upki warzyw z drugiej. Delikatnie podawaj lub z ulubionym niskokalorycznym dipem! Czas przygotowania: 10 min
\nCzas gotowania: 10 min
\nCzas ca\u0142kowity: 20 min
\nKalorie: ~330 kcal
\nPorcje: 1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Oto \u015bmia\u0142e i zdrowe po\u0142\u0105czenie, kt\u00f3re zapewnia ostro\u015b\u0107 i chrupko\u015b\u0107! Delikatne paski piersi kurczaka podsma\u017cane z cebul\u0105 i zielon\u0105 papryk\u0105…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2738,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2737","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2737","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2737"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2737\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2739,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2737\/revisions\/2739"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}