{"id":3678,"date":"2026-06-26T13:40:33","date_gmt":"2026-06-26T13:40:33","guid":{"rendered":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/?p=3678"},"modified":"2026-06-26T13:40:33","modified_gmt":"2026-06-26T13:40:33","slug":"obledny-w-smaku-klasyk-czyli-sernik-krolewski-w-zdrowszej-wersji-%f0%9f%a5%b0-jeden-solidny-kawalek-ma-tylko-200-kalorii-wiec-moga-sobie-na-niego-pozwolic-praktycznie-wszyscy-kto-wyprobuje%e2%9d%93","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/obledny-w-smaku-klasyk-czyli-sernik-krolewski-w-zdrowszej-wersji-%f0%9f%a5%b0-jeden-solidny-kawalek-ma-tylko-200-kalorii-wiec-moga-sobie-na-niego-pozwolic-praktycznie-wszyscy-kto-wyprobuje%e2%9d%93\/","title":{"rendered":"Ob\u0142\u0119dny w smaku klasyk, czyli Sernik Kr\u00f3lewski w zdrowszej wersji \ud83e\udd70 Jeden solidny kawa\u0142ek ma tylko 200 kalorii, wi\u0119c mog\u0105 sobie na niego pozwoli\u0107 praktycznie wszyscy. Kto wypr\u00f3buje\u2753"},"content":{"rendered":"
\n

FIT Sernik Kr\u00f3lewski bez cukru<\/h2>\n<\/div>\n

Ob\u0142\u0119dny w smaku kultowy klasyk w zdrowszym wydaniu. Sernik kr\u00f3lewski FIT bez dodatku cukru, na kt\u00f3ry mo\u017cesz sobie pozwoli\u0107 w trakcie odchudzania.<\/p>\n

\n

Sk\u0142adniki<\/h3>\n
    \n
  • \n

    150 g m\u0105ki owsianej<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    30 g gorzkiego kakao<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    150 g erytrytolu<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    50 g zimnego mas\u0142a<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    5 jajek<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    500 g chudego twarogu<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    250 g jogurtu skyr naturalnego<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    1 \u0142y\u017ceczka ekstraktu waniliowego<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

    \n

    Przygotowanie<\/h3>\n

    Przygotowanie<\/h3>\n
      \n
    • Przygotowanie rozpoczynamy od zrobienia kruchego spodu. W misce \u0142\u0105czymy m\u0105k\u0119 owsian\u0105, kakao, 50g erytrytolu, pokrojone w drobn\u0105 kostk\u0119 zimne mas\u0142o oraz jedno jajko. Zagniatamy wszystko sprawnie d\u0142o\u0144mi na g\u0142adk\u0105 mas\u0119, dzielimy na dwie r\u00f3wne cz\u0119\u015bci i wk\u0142adamy do zamra\u017calnika na oko\u0142o p\u00f3\u0142 godziny, aby ciasto dobrze stwardnia\u0142o.<\/li>\n
    • mi\u0119dzyczasie zajmujemy si\u0119 ob\u0142\u0119dn\u0105 mas\u0105 serow\u0105. Chudy twar\u00f3g, skyr, pozosta\u0142e cztery jajka, 100g erytrytolu oraz ekstrakt waniliowy blendujemy razem na idealnie g\u0142adki, puszysty krem. Dzi\u0119ki u\u017cyciu skyru masa zyskuje wyj\u0105tkow\u0105 lekko\u015b\u0107 bez konieczno\u015bci dodawania t\u0142ustej \u015bmietany.<\/li>\n
    • Blaszk\u0119 wy\u0142o\u017con\u0105 papierem do pieczenia wyklejamy jedn\u0105 po\u0142ow\u0105 sch\u0142odzonego ciasta czekoladowego. Na ten sp\u00f3d wylewamy przygotowan\u0105 wcze\u015bniej mas\u0119 serow\u0105. Drug\u0105 po\u0142ow\u0119 zamro\u017conego ciasta \u015bcieramy na tarce o grubych oczkach, posypuj\u0105c r\u00f3wnomiernie wierzch naszego sernika. Ca\u0142o\u015b\u0107 pieczemy przez oko\u0142o 50 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. Po upieczeniu studzimy przy uchylonych drzwiczkach.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      FIT Sernik Kr\u00f3lewski bez cukru Ob\u0142\u0119dny w smaku kultowy klasyk w zdrowszym wydaniu. Sernik kr\u00f3lewski FIT bez dodatku cukru, na…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3679,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3678","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3678"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3680,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3678\/revisions\/3680"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}