{"id":3681,"date":"2026-06-26T13:44:47","date_gmt":"2026-06-26T13:44:47","guid":{"rendered":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/?p=3681"},"modified":"2026-06-26T13:44:47","modified_gmt":"2026-06-26T13:44:47","slug":"jejuuu-jakie-to-jest-pyszne-%f0%9f%a5%b0-wlasnie-zrobilam-warstwowy-deser-chia-ala-snickers-i-jestem-zachwycona-tym-smakiem-zero-cukru-niski-indeks-glikemiczny-no-takie-desery-to-ja-moge-jesc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/jejuuu-jakie-to-jest-pyszne-%f0%9f%a5%b0-wlasnie-zrobilam-warstwowy-deser-chia-ala-snickers-i-jestem-zachwycona-tym-smakiem-zero-cukru-niski-indeks-glikemiczny-no-takie-desery-to-ja-moge-jesc\/","title":{"rendered":"Jejuuu, jakie to jest pyszne \ud83e\udd70 W\u0142a\u015bnie zrobi\u0142am warstwowy deser chia a’la Snickers i jestem zachwycona tym smakiem. Zero cukru, niski indeks glikemiczny… no takie desery to ja mog\u0119 je\u015b\u0107 na diecie \u2764\ufe0f"},"content":{"rendered":"
\n

Deser Snickers Chia w wersji FIT<\/h2>\n<\/div>\n

Osiem warstw ob\u0142\u0119dnej przyjemno\u015bci: kremowe chia, ci\u0105gn\u0105cy si\u0119 s\u0142ony karmel orzechowy i chrupi\u0105ca czekolada.<\/p>\n

\n

Sk\u0142adniki na 2 porcje<\/h3>\n
    \n
  • Sk\u0142adniki na budy\u0144 chia:<\/strong><\/li>\n
  • \n

    4 \u0142y\u017cki nasion chia<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    150 ml nies\u0142odzonego napoju sojowego lub migda\u0142owego<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    1 lub 2 \u0142y\u017cki erytrytolu w pudrze<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    P\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki ekstraktu z wanilii<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • Sk\u0142adniki na karmel orzechowy:<\/strong><\/li>\n
  • \n

    2 czubate \u0142y\u017cki g\u0142adkiego mas\u0142a orzechowego 100%<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    1 \u0142y\u017cka roztopionego oleju kokosowego<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    1 \u0142y\u017cka erytrytolu w pudrze<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Solidna szczypta gruboziarnistej soli<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • Sk\u0142adniki na chrupi\u0105c\u0105 polew\u0119:<\/strong><\/li>\n
  • \n

    20 g pra\u017conych, niesolonych orzeszk\u00f3w ziemnych<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    30 g gorzkiej czekolady minimum 80% kakao<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    2 \u0142y\u017cki g\u0119stej, sta\u0142ej cz\u0119\u015bci mleka kokosowego z puszki<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Opcjonalnie p\u0142atki soli morskiej do posypania<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

    \n

    Przygotowanie<\/h3>\n

    Przygotowanie<\/h3>\n
      \n
    • Spos\u00f3b przygotowania zaczynamy od bazy. W miseczce dok\u0142adnie wymieszaj nasiona chia, nap\u00f3j ro\u015blinny, wanili\u0119 oraz erytrytol. Odstaw to na pi\u0119\u0107 minut, a potem zamieszaj energicznie jeszcze raz, \u017ceby pozby\u0107 si\u0119 grudek. Schowaj ca\u0142o\u015b\u0107 do lod\u00f3wki na minimum dwie godziny, a\u017c masa \u0142adnie zg\u0119stnieje. W mi\u0119dzyczasie robimy nasz ob\u0142\u0119dny karmel. W ma\u0142ej miseczce po prostu utrzyj mas\u0142o orzechowe z roztopionym olejem, sol\u0105 i erytrytolem, a\u017c powstanie g\u0119sta, ci\u0105gn\u0105ca si\u0119 masa. Orzeszki ziemne posiekaj na mniejsze kawa\u0142ki, a czekolad\u0119 rozpu\u015b\u0107 razem z g\u0119stym mlekiem kokosowym w k\u0105pieli wodnej do uzyskania l\u015bni\u0105cego ganache. Daj polewie chwil\u0119 przestygn\u0105\u0107.<\/li>\n
    • Teraz najfajniejsza cz\u0119\u015b\u0107, czyli budujemy wie\u017c\u0119 smaku! Na samo dno prostego s\u0142oiczka w\u0119druje po\u0142owa g\u0119stego budyniu chia. Na to delikatnie wyk\u0142adamy po\u0142ow\u0119 orzechowego karmelu i posypujemy po\u0142ow\u0105 posiekanych orzeszk\u00f3w. Ca\u0142o\u015b\u0107 zalewamy po\u0142ow\u0105 p\u0142ynnej czekolady. Wstawiamy s\u0142oiczek na dziesi\u0119\u0107 minut do zamra\u017carki lub lod\u00f3wki, \u017ceby ta warstwa czekolady lekko st\u0119\u017ca\u0142a i utrzyma\u0142a kolejny poziom. Po tym czasie powtarzamy ca\u0142y proces: k\u0142adziemy reszt\u0119 chia, reszt\u0119 karmelu, reszt\u0119 orzeszk\u00f3w i na sam\u0105 g\u00f3r\u0119 wylewamy pozosta\u0142\u0105 czekolad\u0119. Wierzch dekorujemy kilkoma orzeszkami i p\u0142atkami soli morskiej. Gotowy deser l\u0105duje w lod\u00f3wce na co najmniej dwadzie\u015bcia minut!<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Deser Snickers Chia w wersji FIT Osiem warstw ob\u0142\u0119dnej przyjemno\u015bci: kremowe chia, ci\u0105gn\u0105cy si\u0119 s\u0142ony karmel orzechowy i chrupi\u0105ca czekolada.…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3682,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3681","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3681","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3681"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3681\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3683,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3681\/revisions\/3683"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}