{"id":3689,"date":"2026-06-26T14:03:44","date_gmt":"2026-06-26T14:03:44","guid":{"rendered":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/?p=3689"},"modified":"2026-06-26T14:03:44","modified_gmt":"2026-06-26T14:03:44","slug":"wiem-ze-u-mnie-czesto-serniczki-ale-chyba-wam-to-nie-przeszkadza-co%e2%9d%93-ja-je-uwielbiam-pod-kazda-postacia-a-wy%e2%9d%93","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wiem-ze-u-mnie-czesto-serniczki-ale-chyba-wam-to-nie-przeszkadza-co%e2%9d%93-ja-je-uwielbiam-pod-kazda-postacia-a-wy%e2%9d%93\/","title":{"rendered":"Wiem, \u017ce u mnie cz\u0119sto serniczki… ale chyba wam to nie przeszkadza, co\u2753 Ja je uwielbiam pod ka\u017cd\u0105 postaci\u0105, a wy\u2753"},"content":{"rendered":"
\n

Sernik bez pieczenia fit \u2013 Szybki przepis z malinami i czekolad\u0105<\/h2>\n<\/div>\n

Pyszny sernik fit, kt\u00f3ry dostarcza a\u017c 15,5 g bia\u0142ka w porcji! Po\u0142\u0105czenie twarogu, skyru i \u015bwie\u017cych malin bez dodatku bia\u0142ego cukru. Idealny deser na redukcj\u0119.<\/p>\n

\n

Sk\u0142adniki<\/h3>\n
    \n
  • SP\u00d3D (tortownica 20-21 cm):<\/strong><\/li>\n
  • \n

    160 g herbatnik\u00f3w pe\u0142noziarnistych<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    70 g mas\u0142a klarowanego<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • MASA SEROWA:<\/strong><\/li>\n
  • \n

    500 g twarogu chudego<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    250 g skyru naturalnego<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    120 g erytrytolu<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    20 g \u017celatyny<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    100 ml wody<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    150 g malin<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • POLEWA I DEKORACJA:<\/strong><\/li>\n
  • \n

    100 g czekolady mlecznej bez cukru<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    50 ml mleka 1,5%<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    \u015bwie\u017ce maliny do dekoracji<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

    \n

    Przygotowanie<\/h3>\n

    Przygotowanie<\/h3>\n
      \n
    • BAZA: Herbatniki zmiel na py\u0142 w malakserze. Mas\u0142o roztop i wymieszaj z pokruszonymi ciastkami do konsystencji mokrego piasku. Mas\u0119 wy\u0142\u00f3\u017c na dno tortownicy wy\u0142o\u017conej papierem, mocno doci\u015bnij (np. dnem szklanki) i wstaw do lod\u00f3wki.<\/li>\n
    • PRZYGOTOWANIE MASY: \u017belatyn\u0119 rozpu\u015b\u0107 we wrz\u0105tku, energicznie mieszaj\u0105c, a\u017c znikn\u0105 grudki \u2013 odstaw do przestudzenia. Twar\u00f3g (musi by\u0107 zmielony min. 3 razy lub g\u0119sty z wiaderka), skyr i zmielony na puder erytrytol zmiksuj kr\u00f3tko, tylko do po\u0142\u0105czenia sk\u0142adnik\u00f3w.<\/li>\n
    • \u0141\u0104CZENIE: Do przestudzonej \u017celatyny dodaj \u0142y\u017ck\u0119 masy serowej (hartowanie), wymieszaj, a nast\u0119pnie wlej ca\u0142o\u015b\u0107 do miski z twarogiem. Zmiksuj natychmiast na szybkich obrotach.<\/li>\n
    • STRUKTURA: Do gotowej bia\u0142ej masy wrzu\u0107 maliny. Wymieszaj ca\u0142o\u015b\u0107 szpatu\u0142k\u0105 dos\u0142ownie 3 razy. Chodzi o to, \u017ceby maliny pu\u015bci\u0142y \u201esmugi\u201d i nier\u00f3wnomiernie roz\u0142o\u017cy\u0142y si\u0119 w cie\u015bcie, a nie zabarwi\u0142y kremu na jednolity r\u00f3\u017cowy kolor. Wylej na sch\u0142odzony sp\u00f3d i wstaw do lod\u00f3wki na min. 3 godziny.<\/li>\n
    • POLEWA: Czekolad\u0119 drobno posiekaj. Mleko podgrzej prawie do wrzenia i zalej nim czekolad\u0119. Odczekaj minut\u0119 i wymieszaj do uzyskania g\u0142adkiej tafli. Wylej na \u015brodek zimnego sernika, rozprowad\u017a po brzegach. Udekoruj \u015bwie\u017cymi malinami.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Sernik bez pieczenia fit \u2013 Szybki przepis z malinami i czekolad\u0105 Pyszny sernik fit, kt\u00f3ry dostarcza a\u017c 15,5 g bia\u0142ka…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3690,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3689"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3691,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3689\/revisions\/3691"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}