{"id":3698,"date":"2026-06-26T15:16:58","date_gmt":"2026-06-26T15:16:58","guid":{"rendered":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/?p=3698"},"modified":"2026-06-26T15:16:58","modified_gmt":"2026-06-26T15:16:58","slug":"kto-pamieta-blok-czekoladowy-z-lat-prl%e2%9d%93-przygotowalam-go-wlasnie-w-odswiezonej-zdrowszej-formie-ale-rownie-pysznej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/kto-pamieta-blok-czekoladowy-z-lat-prl%e2%9d%93-przygotowalam-go-wlasnie-w-odswiezonej-zdrowszej-formie-ale-rownie-pysznej\/","title":{"rendered":"Kto pami\u0119ta blok czekoladowy z lat PRL\u2753 Przygotowa\u0142am go w\u0142a\u015bnie w od\u015bwie\u017conej, zdrowszej formie, ale r\u00f3wnie pysznej."},"content":{"rendered":"
\n

Blok czekoladowy FIT \u2013 klasyk PRL bez cukru<\/h2>\n<\/div>\n

Masz ochot\u0119 na kultowy smak PRL-u w nowerj wersji? Sprawd\u017a ten przepis na fit blok czekoladowy bez cukru! Jest pyszny.<\/p>\n

\n

Sk\u0142adniki<\/h3>\n
    \n
  • \n

    120 ml mleka 1,5% lub napoju ro\u015blinnego<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    90 g mas\u0142a ekstra 82%<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    90 g erytrytolu lub ksylitolu (koniecznie zmielony na puder!)<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    35 g ciemnego kakao (dobrej jako\u015bci, min. 16%)<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    150 g pe\u0142nego mleka w proszku<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    60 g od\u017cywki bia\u0142kowej (smak czekolada, wanilia lub ciastko)<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    60 g ciastek Gull\u00f3n Sugar Free (po\u0142amane na kawa\u0142ki)<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    40 g orzech\u00f3w w\u0142oskich (lekko podpra\u017conych na patelni)<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    20 g sk\u00f3rki z pomara\u0144czy<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

    \n

    Przygotowanie<\/h3>\n

    Przygotowanie<\/h3>\n
      \n
    • ma\u0142ym garnku umie\u015b\u0107 p\u0142ynne mleko, mas\u0142o, kakao oraz zmielony s\u0142odzik. Podgrzewaj na ma\u0142ym ogniu, ca\u0142y czas mieszaj\u0105c, a\u017c sk\u0142adniki po\u0142\u0105cz\u0105 si\u0119 w g\u0142adk\u0105, l\u015bni\u0105c\u0105 mas\u0119 czekoladow\u0105. Nie doprowadzaj do wrzenia, wystarczy, \u017ce wszystko si\u0119 rozpu\u015bci. Zdejmij garnek z palnika i odstaw na kilka minut, aby masa lekko przestyg\u0142a \u2013 nie mo\u017ce by\u0107 wrz\u0105ca, \u017ceby nie zwarzy\u0107 bia\u0142ka w kolejnym kroku.<\/li>\n
    • Do jeszcze ciep\u0142ej masy wsypuj partiami mleko w proszku, energicznie mieszaj\u0105c trzepaczk\u0105 lub mikserem, aby pozby\u0107 si\u0119 grudek. Nast\u0119pnie dodaj od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105 i wymieszaj \u2013 masa w tym momencie zacznie mocno g\u0119stnie\u0107 i robi\u0107 si\u0119 ci\u0105gn\u0105ca jak kr\u00f3wka. To idealny moment na \u201ewsad\u201d.<\/li>\n
    • Wrzu\u0107 do masy po\u0142amane ciastka Gull\u00f3n, podpra\u017cone orzechy w\u0142oskie oraz sk\u00f3rk\u0119 pomara\u0144czow\u0105. Wymieszaj wszystko \u0142y\u017ck\u0105, staraj\u0105c si\u0119 dok\u0142adnie oblepi\u0107 ka\u017cdy kawa\u0142ek herbatnika czekolad\u0105. Mas\u0119 prze\u0142\u00f3\u017c do keks\u00f3wki wy\u0142o\u017conej foli\u0105 spo\u017cywcz\u0105 lub papierem do pieczenia. Ugnie\u0107 mocno zwil\u017con\u0105 d\u0142oni\u0105 lub \u0142y\u017ck\u0105, aby pozby\u0107 si\u0119 powietrza, i wyr\u00f3wnaj wierzch. Wstaw do lod\u00f3wki na minimum 4 godziny, a najlepiej na ca\u0142\u0105 noc. Kr\u00f3j ostrym no\u017cem w plastry i ciesz si\u0119 smakiem PRL-u w wersji FIT!<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Blok czekoladowy FIT \u2013 klasyk PRL bez cukru Masz ochot\u0119 na kultowy smak PRL-u w nowerj wersji? Sprawd\u017a ten przepis…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3699,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3698","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3698","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3698"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3698\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3700,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3698\/revisions\/3700"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3698"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3698"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3698"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}