<\/p>\n
Lekka, zdrowa i ultra chrupi\u0105ca alternatywa. \ud83d\ude0d
\nZe z\u0142ocist\u0105, chrupi\u0105c\u0105 powierzchni\u0105 i rozp\u0142ywaj\u0105cym si\u0119 w ustach wn\u0119trzem, tym frytkom nie mo\u017cna si\u0119 oprze\u0107.\u2728<\/p>\n
\ud83d\udc49Rezultat: chrupi\u0105ce + rozp\u0142ywaj\u0105ce si\u0119 w ustach + lekkie + pyszne<\/p>\n
Idealne jako aperitif, dodatek lub wykwintna przek\u0105ska bez wyrzut\u00f3w sumienia\ud83e\udd52\ud83d\udc9b<\/p>\n
\u2764\ufe0fDlaczego temu przepisowi nie mo\u017cna si\u0119 oprze\u0107?
\nZdrowa alternatywa: mniej t\u0142uste ni\u017c frytki\ud83c\udf5f
\nUltrachrupi\u0105ce: dzi\u0119ki parmezanowi i sosowi panko\ud83e\uddc0
\n\u0141atwe w przygotowaniu: szybkie i niedrogie\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73
\nUniwersalne: przystawka, przek\u0105ska lub dodatek\ud83e\udd57<\/p>\n
\ud83d\udccaSzybkie informacje
\nPorcje Przygotowanie Poziom gotowania
\n4 osoby 15 minut 20\u201325 minut \u0141atwe<\/p>\n
\ud83d\uded2Sk\u0142adniki<\/p>\n
\ud83e\udd52Cukinie \u2013 3
\n\ud83e\uddc0Stary parmezan \u2013 60 g
\n\ud83c\udf3eBu\u0142ka tarta panko \u2013 80 g
\n\ud83e\uddc4Czosnek w proszku \u2013 1 \u0142y\u017ceczka
\n\ud83c\udf36\ufe0fS\u0142odka papryka \u2013 1 \u0142y\u017ceczka
\n\ud83c\udf3fZio\u0142a prowansalskie \u2013 1 \u0142y\u017ceczka
\n\ud83e\udd5aJajka \u2013 2
\n\ud83e\uded2Oliwa z oliwek \u2013 2 \u0142y\u017cki
\n\ud83e\uddc2Drobno posiekane s\u00f3l
\n\u26abCzarny pieprz<\/p>\n
\ud83d\udc68\u200d\ud83c\udf73Przygotowanie\ud83d\udc68\u200d\ud83c\udf73Przygotowanie<\/p>\n
1. Przygotuj cukini\u0119\ud83e\udd52
\nUmyj cukini\u0119
\nPokr\u00f3j j\u0105 w r\u00f3wne, du\u017ce s\u0142upki.
\nLekko pos\u00f3l i odced\u017a na 15 minut.
\nOsusz papierem do pieczenia
\n\ud83d\udc49Wskaz\u00f3wka: Ods\u0105czenie poprawi chrupko\u015b\u0107.<\/p>\n
2. Przygotuj panierk\u0119\ud83e\uddc0
\nWymieszaj parmezan, bu\u0142k\u0119 tart\u0105, czosnek, papryk\u0119 i zio\u0142a
\nDodaj troch\u0119 pieprzu
\nW innej misce ubij jajka
\n\ud83d\udc49Rezultat: aromatyczna i chrupi\u0105ca mieszanka.<\/p>\n
3. Obtocz cukini\u0119\u2728
\nZanurz ka\u017cdy plasterek w jajkach
\nObtocz w bu\u0142ce tartej i mieszance parmezanu
\nLekko doci\u015bnij, aby sklei\u0142y si\u0119
\nU\u0142\u00f3\u017c na blasze wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia
\nSkrop odrobin\u0105 oliwy z oliwek
\n4. Piecz\ud83d\udd25
\nRozgrzej piekarnik do 220\u00b0C
\nPiecz przez 20 do 25 minut
\nOdwr\u00f3\u0107 w po\u0142owie pieczenia
\n\ud83d\udc49Rezultat: z\u0142ociste i chrupi\u0105ce frytki.<\/p>\n
5. Szybki sos\ud83e\udd63
\nWymieszaj z jogurtem greckim
\nDodaj sok z cytryny
\nDodaj szczypiorek, s\u00f3l i pieprz
\n\ud83d\udc49Idealny: \u015bwie\u017cy sos.<\/p>\n
\u2728Efekt ko\u0144cowy
\n\u2714Idealnie chrupi\u0105ce na zewn\u0105trz,
\n\u2714Mi\u0119kkie i lekkie w \u015brodku,
\n\u2714Nieodparty serowy smak,
\n\u2714Zdrowa i pyszna przek\u0105ska<\/p>\n
\ud83d\udd25Sekrety szefa kuchni
\nBu\u0142ka tarta Panko \u2192 doskona\u0142a chrupko\u015b\u0107
\nOds\u0105czona cukinia \u2192 idealna konsystencja
\nNa gor\u0105cym talerzu \u2192 natychmiastowa chrupko\u015b\u0107
\nPieczenie w wysokiej temperaturze \u2192 optymalne zrumienienie<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lekka, zdrowa i ultra chrupi\u0105ca alternatywa. \ud83d\ude0d Ze z\u0142ocist\u0105, chrupi\u0105c\u0105 powierzchni\u0105 i rozp\u0142ywaj\u0105cym si\u0119 w ustach wn\u0119trzem, tym frytkom…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4039,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4038","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4038"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4040,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4038\/revisions\/4040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}