{"id":4429,"date":"2026-07-10T15:50:10","date_gmt":"2026-07-10T15:50:10","guid":{"rendered":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/?p=4429"},"modified":"2026-07-10T15:50:10","modified_gmt":"2026-07-10T15:50:10","slug":"bez-maki-i-cukru-1-szklanka-platkow-owsianych-i-2-jablka-jem-to-na-sniadanie-codziennie-i-schudlam-10-kg-podam-ci-przepis-w-zamian-za-proste-ok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/bez-maki-i-cukru-1-szklanka-platkow-owsianych-i-2-jablka-jem-to-na-sniadanie-codziennie-i-schudlam-10-kg-podam-ci-przepis-w-zamian-za-proste-ok\/","title":{"rendered":"Bez m\u0105ki i cukru! 1 szklanka p\u0142atk\u00f3w owsianych i 2 jab\u0142ka. Jem to na \u015bniadanie codziennie i schud\u0142am 10 kg! Podam Ci przepis w zamian za proste \u201eOK\u201d."},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nale\u015bniki owsiane z jab\u0142kiem i cynamonem<br \/>\nTe mi\u0119kkie i pyszne nale\u015bniki z p\u0142atkami owsianymi, jab\u0142kiem i cynamonem s\u0105 zar\u00f3wno zdrowe, jak i pyszne. Idealne na \u015bniadanie, lunch lub przytuln\u0105 weekendow\u0105 przek\u0105sk\u0119 \u2013 po\u0142\u0105czenie warto\u015bci od\u017cywczych i wygody.<br \/>\nT\u0142o \/ Inspiracja<br \/>\nPrzepis inspirowany jest klasycznymi tradycjami \u015bniadaniowymi Europy P\u00f3\u0142nocnej, gdzie owsianka cz\u0119sto stanowi baz\u0119. Dodatek jab\u0142ka i cynamonu nadaje ciep\u0142y i nostalgiczny smak, przypominaj\u0105cy dzieci\u0119ce wypieki. Wypieki<\/p>\n<p>Sk\u0142adniki \/ Szczeg\u00f3\u0142y \/ Kluczowe elementy<\/p>\n<p>2 dl p\u0142atk\u00f3w owsianych<br \/>\n2 dl mleka<br \/>\n1 jajko<br \/>\n1 starte jab\u0142ko<br \/>\n1 \u0142y\u017ceczka cynamonu<br \/>\n1 \u0142y\u017cka miodu lub cukru<br \/>\n1 \u0142y\u017ceczka proszku do pieczenia<\/p>\n<p>Instrukcje<!--nextpage-->Instrukcje<\/p>\n<p>Mas\u0142o lub olej do sma\u017cenia<br \/>\nPrzygotowanie\/Spos\u00f3b przygotowania: Wymieszaj p\u0142atki owsiane z mlekiem w misce i odstaw na 10 minut, aby p\u0142atki zmi\u0119k\u0142y.<br \/>\nWmieszaj jajko, starte jab\u0142ko, cynamon, mi\u00f3d i proszek do pieczenia.<br \/>\nMieszaj do uzyskania g\u0142adkiej konsystencji \u2013 powinna by\u0107 lekko g\u0119sta. Rozgrzej patelni\u0119 z niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 mas\u0142a lub oleju. Sma\u017c ma\u0142e nale\u015bniki na \u015brednim ogniu, a\u017c b\u0119d\u0105 z\u0142ocistobr\u0105zowe z obu stron. Podawaj na gor\u0105co z wybranymi dodatkami. Przepisy kulinarne<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Nale\u015bniki owsiane z jab\u0142kiem i cynamonem Te mi\u0119kkie i pyszne nale\u015bniki z p\u0142atkami owsianymi, jab\u0142kiem i cynamonem s\u0105 zar\u00f3wno&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4430,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4429","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4429"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4429\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4431,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4429\/revisions\/4431"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}