\u0141atwy i szybki w przygotowaniu przepis wykorzystuje proste, \u0142atwo dost\u0119pne sk\u0142adniki i nie wymaga specjalnego sprz\u0119tu. Idealna na rodzinny posi\u0142ek, zbilansowany lunch lub szybk\u0105 kolacj\u0119, szakszuka pozwala kontrolowa\u0107 bud\u017cet na jedzenie, jednocze\u015bnie stawiaj\u0105c na domowe gotowanie.<\/p>\n
\ud83e\uddfe Sk\u0142adniki (4 porcje)
\n4 papryki
\n1 cebula
\n1 \u0142y\u017ceczka ras el hanout
\n1 \u0142y\u017ceczka papryki
\n1 z\u0105bek czosnku
\n800 g posiekanych pomidor\u00f3w
\n4 jajka
\n1 \u0142y\u017ceczka posiekanej kolendry lub pietruszki
\nOliwa z oliwek
\nS\u00f3l i pieprz
\n\ud83c\udf45 Szakszuka i dieta cukrzycowa
\nW diecie cukrzycowej tradycyjna szakszuka jest warto\u015bciowym daniem dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci warzyw i bia\u0142ka. Wyb\u00f3r odpowiedniej porcji, ograniczenie ilo\u015bci pieczywa i umiarkowane spo\u017cycie t\u0142uszcz\u00f3w sprzyjaj\u0105 zbilansowanemu i syc\u0105cemu posi\u0142kowi.<\/p>\n
\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73 Przygotowanie\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73 Przygotowanie
\n1\ufe0f\u20e3 Przygotowanie warzyw
\nPapryki umyj i usu\u0144 gniazda nasienne, a nast\u0119pnie pokr\u00f3j je w cienkie plasterki.
\nCebul\u0119 obierz i drobno posiekaj.
\nZ\u0105bek czosnku posiekaj.<\/p>\n
2\ufe0f\u20e3 Ugotuj baz\u0119 szakszuki
\nNa du\u017cej patelni skrop oliw\u0105 z oliwek.
\nDodaj cebul\u0119, ras el hanout i papryk\u0119, a nast\u0119pnie sma\u017c, a\u017c lekko si\u0119 zrumieni\u0105.<\/p>\n
Wmieszaj papryk\u0119, czosnek i pokrojone pomidory.
\nDopraw sol\u0105 i pieprzem i gotuj na wolnym ogniu przez oko\u0142o 10 minut na \u015brednim ogniu, a\u017c sos zg\u0119stnieje.<\/p>\n
3\ufe0f\u20e3 Dodaj jajka
\nZr\u00f3b p\u0142ytkie wg\u0142\u0119bienie w sosie i wbij jajka bezpo\u015brednio na patelni\u0119.<\/p>\n
Przykryj i sma\u017c, a\u017c bia\u0142ka si\u0119 zetn\u0105, a \u017c\u00f3\u0142tka b\u0119d\u0105 nadal lekko p\u0142ynne, wed\u0142ug w\u0142asnego uznania.<\/p>\n
4\ufe0f\u20e3 Wyko\u0144czenie i podanie
\nPosyp posiekan\u0105 kolendr\u0105 lub pietruszk\u0105 tu\u017c przed podaniem.
\nDelikatnie podawaj z kromkami tost\u00f3w.<\/p>\n
\ud83d\udca1 Wskaz\u00f3wki i triki
\n\u2022 Dodaj szczypt\u0119 papryczki chili lub harissy, aby uzyska\u0107 ostrzejszy smak.<\/p>\n
\u2022 W sezonie papryk\u0119 mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 mieszank\u0105 papryk i \u015bwie\u017cych pomidor\u00f3w.<\/p>\n
\u2022 Podawaj szakszuk\u0119 bezpo\u015brednio z patelni, aby uzyska\u0107 bardziej swobodny, towarzyski charakter.<\/p>\n
\u2022 Idealnie smakuje r\u00f3wnie\u017c z jajkami na twardo, je\u015bli wolisz.<\/p>\n
\ud83c\udf7d\ufe0f Ciesz si\u0119 t\u0105 szakszuk\u0105 gor\u0105c\u0105, pe\u0142n\u0105 smaku i koloru.<\/p>\n
Proste, obfite i autentyczne danie, idealne do dzielenia si\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0141atwy i szybki w przygotowaniu przepis wykorzystuje proste, \u0142atwo dost\u0119pne sk\u0142adniki i nie wymaga specjalnego sprz\u0119tu. Idealna na rodzinny posi\u0142ek,…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4475,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4474"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4476,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4474\/revisions\/4476"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}