Lekka, szybka i pyszna alternatywa dla pizzy \ud83d\ude0d
\nZ kolorowymi warzywami, mi\u0119kk\u0105 konsystencj\u0105 i roztopionym serem, ten placek bez spodu to prawdziwa uczta \u2728<\/p>\n
\ud83d\udc49 Efekt: lekki + kremowy + zbilansowany + pyszny<\/p>\n
Idealny na szybki obiad, posi\u0142ek wegetaria\u0144ski lub zdrowe danie dla rodziny \ud83e\udd52\ud83d\udc9b<\/p>\n
\u2764\ufe0f Dlaczego ten przepis jest idealny? Szybko: Gotowe w 35 minut \u23f1\ufe0f
\nZdrowo: Pe\u0142no warzyw \ud83e\udd55
\nBez spodu: L\u017cejsze \ud83c\udf43
\nKanapka: Nie wymaga piekarnika \ud83c\udf73
\n\ud83d\udcca Szybkie fakty
\nPorcje Czas przygotowania Czas pieczenia Stopie\u0144 trudno\u015bci
\n4 osoby 15 min 20 min \u0141atwe
\n\ud83d\uded2 Sk\u0142adniki
\n\ud83e\udd52 Cukinia \u2013 500 g
\n\ud83e\uddc5 Czerwona cebula \u2013 1
\n\ud83e\udd55 Marchewka \u2013 1
\n\ud83e\uded1 Czerwona papryka \u2013 1
\n\ud83e\uded1 \u017b\u00f3\u0142ta papryka \u2013 1
\n\ud83e\uddc4 Czosnek \u2013 3 z\u0105bki
\n\ud83e\uddc2 S\u00f3l i papryka
\n\ud83e\udd5a Jajka \u2013 3
\n\ud83c\udf3e M\u0105ka \u2013 150 g (lub p\u0142atki owsiane)
\n\ud83e\udd5b Mleko \u2013 100 ml
\n\ud83e\uddc0 Starty ser \u2013 150 g
\n\u2728 Opcjonalnie
\n\ud83c\udf3f Zio\u0142a prowansalskie lub kmin rzymski
\n\ud83e\uded2 Oliwa z oliwek \u2013 1 \u0142y\u017cka
\n\ud83e\uddc0 Feta \u2013 50 g
\n\ud83d\udc68\u200d\ud83c\udf73 Przygotowanie<\/p>\n
\ud83d\udc68\u200d\ud83c\udf73 Przygotowanie<\/p>\n
1. Przygotowanie warzyw \ud83e\udd55
\nCukini\u0119 pokroi\u0107 w cienkie plasterki
\nCebul\u0119 i papryk\u0119 pokroi\u0107 w plasterki
\nMarchewk\u0119 zetrze\u0107 na tarce
\nCzosnek drobno posieka\u0107
\nWszystko wymiesza\u0107 z sol\u0105, papryk\u0105 i przyprawami
\n\ud83d\udc49 Wskaz\u00f3wka: Delikatnie wycisn\u0105\u0107 cukini\u0119, aby pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru wilgoci. 2. Przygotuj sp\u00f3d \ud83c\udf73<\/p>\n
Ubij jajka z mlekiem<\/p>\n
Stopniowo dodawaj m\u0105k\u0119<\/p>\n
Wmieszaj 75 g sera<\/p>\n
Wymieszaj na g\u0142adkie ciasto
\n3. Wymieszaj \ud83e\udd63
\nWylej mieszank\u0119 na warzywa<\/p>\n
Dobrze wymieszaj, aby wszystko by\u0142o pokryte
\n4. Pieczenie \ud83d\udd25
\nRozgrzej du\u017c\u0105 patelni\u0119 z niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 oleju<\/p>\n
Wlej mieszank\u0119 i rozprowad\u017a j\u0105
\nDodaj pozosta\u0142y ser (i fet\u0119, je\u015bli chcesz)
\nPrzykryj i piecz przez 10-12 minut
\n5. Odwr\u00f3\u0107 \ud83c\udf73
\nOdwr\u00f3\u0107 za pomoc\u0105 talerza
\nPiecz przez kolejne 8-10 minut
\nSprawd\u017a, czy \u015brodek jest upieczony
\n6. Podawanie \ud83c\udf7d\ufe0f
\nOdstaw na 2 minuty
\nPokr\u00f3j na kawa\u0142ki jak pizz\u0119
\nPodawaj na ciep\u0142o z sa\u0142atk\u0105
\n\u2728 Efekt ko\u0144cowy
\n\u2714 Mi\u0119kka i rozp\u0142ywaj\u0105ca si\u0119 w ustach tarta
\n\u2714 Aromatyczne i pe\u0142ne smaku warzywa
\n\u2714 Nieodparta gratin serowa<\/p>\n
\u2714 Zdrowy i zbilansowany posi\u0142ek<\/p>\n
\ud83d\udd25 Sekrety szefa kuchni
\nDobrze odced\u017a warzywa \u2192 zapobiegaj nadmiarowi wody
\nDelikatnie gotuj na wolnym ogniu \u2192 idealna konsystencja
\nPrzykryj patelni\u0119 \u2192 sma\u017c r\u00f3wnomiernie
\nOstro\u017cnie obracaj \u2192 zachowaj \u0142adny kszta\u0142t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lekka, szybka i pyszna alternatywa dla pizzy \ud83d\ude0d Z kolorowymi warzywami, mi\u0119kk\u0105 konsystencj\u0105 i roztopionym serem, ten placek bez spodu…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5107,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5106"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5108,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5106\/revisions\/5108"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}