\ud83e\udd52\ud83e\uddc0 Pieczone frytki z cukinii i parmezanu \ud83d\ude0d<\/p>\n
Masz ochot\u0119 na l\u017cejsze, ale r\u00f3wnie pyszne frytki? Te frytki z cukinii i parmezanu s\u0105 chrupi\u0105ce na zewn\u0105trz, rozp\u0142ywaj\u0105ce si\u0119 w ustach i przygotowywane bez sma\u017cenia w g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu. Idealne jako dodatek, przystawka, a nawet zdrowa przek\u0105ska! \u2728<\/p>\n
\ud83d\udcdd Sk\u0142adniki<\/p>\n
\ud83e\udd52 2 du\u017ce cukinie
\n\ud83e\udd5a 2 jajka
\n\ud83e\uddc0 80 g startego parmezanu
\n\ud83c\udf5e 80 g bu\u0142ki tartej (panko lub drobno)
\n\ud83e\uddc4 1 \u0142y\u017ceczka czosnku granulowanego
\n\ud83c\udf36\ufe0f 1 \u0142y\u017ceczka papryki
\n\ud83c\udf3f 1 \u0142y\u017ceczka zi\u00f3\u0142 prowansalskich
\n\ud83c\udf3e 2 \u0142y\u017cki m\u0105ki
\n\ud83e\uded2 2 \u0142y\u017cki oliwy z oliwek
\n\ud83e\uddc2 S\u00f3l i pieprz
\n\ud83c\udf31 Posiekana \u015bwie\u017ca pietruszka (opcjonalnie)<\/p>\n
\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73 Przygotowanie\ud83d\udc69\u200d\ud83c\udf73 Przygotowanie<\/p>\n
1\ufe0f\u20e3 Rozgrzej piekarnik do 220\u00b0C (425\u00b0F) i wy\u0142\u00f3\u017c blach\u0119 do pieczenia papierem pergaminowym. Lekko posmaruj oliw\u0105 z oliwek.<\/p>\n
2\ufe0f\u20e3 Umyj cukini\u0119 i pokr\u00f3j j\u0105 w s\u0142upki wielko\u015bci frytek.<\/p>\n
3\ufe0f\u20e3 Przygotuj trzy talerze:
\n\u2022 M\u0105ka
\n\u2022 Roztrzepane jajka
\n\u2022 Mieszanka parmezanu, bu\u0142ki tartej, czosnku, papryki, zi\u00f3\u0142 prowansalskich, soli i pieprzu.<\/p>\n
4\ufe0f\u20e3 Obtocz ka\u017cdy paluszek w m\u0105ce, a nast\u0119pnie w roztrzepanych jajkach, a nast\u0119pnie obficie posmaruj mieszank\u0105 parmezanu.<\/p>\n
5\ufe0f\u20e3 U\u0142\u00f3\u017c frytki na blasze do pieczenia w jednej warstwie, nie nak\u0142adaj\u0105c ich na siebie.<\/p>\n
6\ufe0f\u20e3 Skrop odrobin\u0105 oliwy z oliwek lub spryskaj olejem w sprayu.<\/p>\n
7\ufe0f\u20e3 Piecz przez 15 minut, nast\u0119pnie ostro\u017cnie przewr\u00f3\u0107 i piecz przez kolejne 10\u201315 minut, a\u017c b\u0119d\u0105 z\u0142ocistobr\u0105zowe i chrupi\u0105ce.<\/p>\n
8\ufe0f\u20e3 Odstaw na 2\u20133 minuty, posyp \u015bwie\u017c\u0105 pietruszk\u0105 (opcjonalnie) i podawaj na gor\u0105co.<\/p>\n
\ud83d\udca1 Pyszne z:
\n\ud83e\udd63 Sosem jogurtowym z zio\u0142ami
\n\ud83c\udf45 Domowym sosem pomidorowym
\n\ud83e\uddc4 Lekkim sosem czosnkowym<\/p>\n
\u23f1\ufe0f Czas przygotowania: 15 minut
\n\ud83d\udd25 Czas gotowania: 30 minut
\n\ud83c\udf7d\ufe0f Porcje: 4
\n\ud83d\udc9a Oko\u0142o 220 kcal na porcj\u0119<\/p>\n
\ud83d\udcac Kt\u00f3ry sos wolisz: czosnkowy, jogurtowy czy pomidorowy? \ud83d\ude0b<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\ud83e\udd52\ud83e\uddc0 Pieczone frytki z cukinii i parmezanu \ud83d\ude0d Masz ochot\u0119 na l\u017cejsze, ale r\u00f3wnie pyszne frytki? Te frytki z cukinii…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5664,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5662","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5662","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5662"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5662\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5665,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5662\/revisions\/5665"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5662"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5662"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5662"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}