{"id":5895,"date":"2026-08-18T18:39:56","date_gmt":"2026-08-18T18:39:56","guid":{"rendered":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/?p=5895"},"modified":"2026-08-18T18:39:56","modified_gmt":"2026-08-18T18:39:56","slug":"bez-maki-i-cukru-1-szklanka-platkow-owsianych-i-2-jablka-jem-to-codziennie-na-sniadanie-i-schudlam-10-kg-podam-ci-przepis-w-zamian-za-proste-dobrze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/bez-maki-i-cukru-1-szklanka-platkow-owsianych-i-2-jablka-jem-to-codziennie-na-sniadanie-i-schudlam-10-kg-podam-ci-przepis-w-zamian-za-proste-dobrze\/","title":{"rendered":"Bez m\u0105ki i cukru! 1 szklanka p\u0142atk\u00f3w owsianych i 2 jab\u0142ka. Jem to codziennie na \u015bniadanie i schud\u0142am 10 kg! Podam Ci przepis w zamian za proste \u201edobrze\u201d."},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bez m\u0105ki i cukru! 1 szklanka p\u0142atk\u00f3w owsianych i 2 jab\u0142ka. Jem to codziennie na \u015bniadanie i schud\u0142am 10 kg! Podam Ci przepis w zamian za proste \u201edobrze\u201d.<\/p>\n<p>Nale\u015bniki owsiane z jab\u0142kiem i cynamonem<br \/>\nTe puszyste i pyszne nale\u015bniki z p\u0142atkami owsianymi, jab\u0142kiem i cynamonem s\u0105 zar\u00f3wno zdrowe, jak i smaczne. Idealne na \u015bniadanie, lunch lub jako przytulna weekendowa przek\u0105ska \u2013 po\u0142\u0105czenie warto\u015bci od\u017cywczych i wygody.<\/p>\n<p>Kontekst \/ Inspiracja<br \/>\nPrzepis inspirowany jest klasycznymi tradycjami \u015bniadaniowymi w Europie P\u00f3\u0142nocnej, gdzie owsianka cz\u0119sto stanowi baz\u0119. Dodatek jab\u0142ka i cynamonu nadaje ciep\u0142y i nostalgiczny smak, przywodz\u0105cy na my\u015bl wypieki z dzieci\u0144stwa. Sk\u0142adniki \/ Fakty \/ Kluczowe sk\u0142adniki<br \/>\n2 dl p\u0142atk\u00f3w owsianych<br \/>\n2 dl mleka<br \/>\n1 jajko<br \/>\n1 starte jab\u0142ko<br \/>\n1 \u0142y\u017ceczka cynamonu<br \/>\n1 \u0142y\u017cka miodu lub cukru<br \/>\n1 \u0142y\u017ceczka proszku do pieczenia<br \/>\nPrzygotowanie<!--nextpage-->Przygotowanie<br \/>\nMas\u0142o lub olej do sma\u017cenia<br \/>\nPrzygotowanie: Wymieszaj p\u0142atki owsiane z mlekiem w misce i odstaw na 10 minut, aby p\u0142atki owsiane nasi\u0105k\u0142y.<br \/>\nWmieszaj jajko, starte jab\u0142ko, cynamon, mi\u00f3d i proszek do pieczenia.<br \/>\nWymieszaj na g\u0142adkie ciasto \u2013 powinno by\u0107 lekko g\u0119ste. Rozgrzej patelni\u0119 z odrobin\u0105 mas\u0142a lub oleju. Sma\u017c ma\u0142e nale\u015bniki na \u015brednim ogniu, a\u017c b\u0119d\u0105 z\u0142ocistobr\u0105zowe z obu stron. Podawaj na ciep\u0142o z wybranymi dodatkami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Bez m\u0105ki i cukru! 1 szklanka p\u0142atk\u00f3w owsianych i 2 jab\u0142ka. Jem to codziennie na \u015bniadanie i schud\u0142am 10&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5898,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5895","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5895","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5895"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5895\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5899,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5895\/revisions\/5899"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}