Mi\u0119ta pieprzowa ma wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Od setek lat ludzie u\u017cywaj\u0105 mi\u0119ty pieprzowej zar\u00f3wno ze wzgl\u0119du na jej smak, jak i w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. Zdrowe przepisy<\/p>\n
Wiele os\u00f3b pije herbat\u0119 mi\u0119tow\u0105, poniewa\u017c lubi jej smak, ale mo\u017ce ona r\u00f3wnie\u017c przynie\u015b\u0107 szereg potencjalnych korzy\u015bci zdrowotnych.<\/p>\n
Korzy\u015bci zdrowotne mi\u0119ty pieprzowej
\nKorzy\u015bci z mi\u0119ty zielonej (Korzy\u015bci zdrowotne mi\u0119ty zielonej z cytryn\u0105)
\nNa przyk\u0142ad, niewielkie badanie z 2017 roku przeprowadzone przez Trusted Source wykaza\u0142o, \u017ce p\u0142ukanie gard\u0142a mieszank\u0105 olejk\u00f3w mi\u0119towego, cytrynowego i z drzewa herbacianego pomog\u0142o z\u0142agodzi\u0107 nie\u015bwie\u017cy oddech u uczestnik\u00f3w po operacji kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n
Przegl\u0105d z 2015 roku sugeruje, \u017ce olejek mi\u0119towy ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w redukcji bakterii powoduj\u0105cych p\u0142ytk\u0119 naz\u0119bn\u0105 i choroby dzi\u0105se\u0142. Zdrowie<\/p>\n
Z\u0142agodzenie b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy spowodowanych napi\u0119ciem (Korzy\u015bci zdrowotne mi\u0119ty zielonej z cytryn\u0105)<\/p>\n
Badanie z 2016 roku sugeruje, \u017ce olejek mi\u0119towy stosowany miejscowo mo\u017ce pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie.<\/p>\n
Mentol ma dzia\u0142anie ch\u0142odz\u0105ce, kt\u00f3re mo\u017ce pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3le g\u0142owy spowodowane napi\u0119ciem lub migreny, gdy osoba nak\u0142ada olejek mi\u0119towy na czo\u0142o lub skronie.<\/p>\n
Aromat herbaty mi\u0119towej mo\u017ce mie\u0107 podobne dzia\u0142anie.<\/p>\n
Przeczytaj o zaletach jab\u0142ek<\/p>\n
Zmniejszenie przekrwienia nosa (Korzy\u015bci zdrowotne mi\u0119ty zielonej z cytryn\u0105)
\nOpary olejk\u00f3w eterycznych, takie jak olejek mi\u0119towy, maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 niekt\u00f3re rodzaje infekcji g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych. Ogrodnictwo<\/p>\n
Wdychanie pary i opar\u00f3w mo\u017ce by\u0107 pomocne w \u0142agodzeniu przekrwienia nosa spowodowanego przezi\u0119bieniem i innymi infekcjami g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych.<\/p>\n
<\/ins><\/div>\n
Niekt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105, \u017ce opary z herbaty mi\u0119towej, zawieraj\u0105cej mentol, s\u0105 pomocne.<\/p>\n
Lepsze trawienie
\nMi\u0119ta pieprzowa jest stosowana jako \u015brodek na problemy trawienne, takie jak rozstr\u00f3j \u017co\u0142\u0105dka, wzd\u0119cia i gazy. Dowody sugeruj\u0105, \u017ce przyjmowanie kapsu\u0142ek z olejkiem mi\u0119towym mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 b\u00f3l u dzieci z czynno\u015bciowymi zaburzeniami b\u00f3lu brzucha.<\/p>\n
B\u00f3l
\nMniej bolesne b\u00f3le menstruacyjne
\nHerbata mi\u0119towa mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu b\u00f3l\u00f3w menstruacyjnych. Ropa i gaz<\/p>\n
Olejek mi\u0119towy mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3le menstruacyjne lub bolesne miesi\u0105czkowanie. Zdrowie<\/p>\n
Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce ze spo\u017cywania cytryny
\nWspiera zdrowie serca<\/p>\n
Cytryny s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C.<\/p>\n
Jedna cytryna zawiera oko\u0142o 31 mg witaminy C, co stanowi 51% zalecanego dziennego spo\u017cycia (RDA).<\/p>\n
Badania pokazuj\u0105, \u017ce spo\u017cywanie owoc\u00f3w i warzyw bogatych w witamin\u0119 C zmniejsza ryzyko chor\u00f3b serca i udaru m\u00f3zgu.<\/p>\n
Jednak nie tylko witamina C jest uwa\u017cana za korzystn\u0105 dla serca. B\u0142onnik i zwi\u0105zki ro\u015blinne zawarte w cytrynach mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c znacz\u0105co zmniejszy\u0107 niekt\u00f3re czynniki ryzyka chor\u00f3b serca. Flora i fauna<\/p>\n
<\/ins><\/div>\n
Korzy\u015bci zdrowotne mi\u0119ty cytrynowej
\nPomaga w kontroli wagi
\nCytryny s\u0105 cz\u0119sto promowane jako produkt wspomagaj\u0105cy odchudzanie i istnieje kilka teorii wyja\u015bniaj\u0105cych ten fakt.<\/p>\n
Powszechn\u0105 teori\u0105 jest to, \u017ce rozpuszczalny b\u0142onnik pektynowy zawarty w cytrynach p\u0119cznieje w \u017co\u0142\u0105dku i pomaga d\u0142u\u017cej czu\u0107 si\u0119 sytym.<\/p>\n
Mimo to, niewiele os\u00f3b je ca\u0142e cytryny. A poniewa\u017c sok z cytryny nie zawiera pektyny, napoje na bazie soku z cytryny nie b\u0119d\u0105 w ten sam spos\u00f3b sprzyja\u0107 syto\u015bci.<\/p>\n
Inna teoria sugeruje, \u017ce picie ciep\u0142ej wody z cytryn\u0105 pomaga schudn\u0105\u0107. Zio\u0142a i przyprawy<\/p>\n
Jednak wiadomo, \u017ce picie wody tymczasowo zwi\u0119ksza liczb\u0119 spalanych kalorii, wi\u0119c mo\u017cliwe, \u017ce to sama woda, a nie cytryna, pomaga schudn\u0105\u0107.<\/p>\n
Obejrzyj ten film:<\/p>\n
Przepis na mi\u0119t\u0119 i cytryn\u0119
\nSk\u0142adniki:<\/p>\n
2 litry wody
\n1\/3 szklanki soku z cytryny
\n20 listk\u00f3w mi\u0119ty
\nCukier do smaku
\nInstrukcje:<\/p>\n
W blenderze zmieli\u0107 listki mi\u0119ty z niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody i sokiem z cytryny.
\nGdy listki b\u0119d\u0105 drobno zmielone, przela\u0107 do dzbanka lub przecedzi\u0107, je\u015bli wolisz.
\nDola\u0107 reszt\u0119 wody i dos\u0142odzi\u0107 do smaku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mi\u0119ta pieprzowa ma wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Od setek lat ludzie u\u017cywaj\u0105 mi\u0119ty pieprzowej zar\u00f3wno ze wzgl\u0119du na jej smak, jak…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":850,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=849"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":851,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/849\/revisions\/851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przepisy-porady.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}