Zapiekanka z cukinii, pomidorów i sera to klasyczny przepis na zapiekankę warzywną, ulubioną potrawę kuchni śródziemnomorskiej, w której delikatna cukinia, soczyste pomidory i kremowy sos serowy idealnie się komponują. Zapiekanka jest gotowa w około godzinę i idealnie nadaje się jako wegetariańskie danie główne lub dodatek do nieformalnego posiłku. To zapiekane danie warzywne zachwyca prostotą i bogactwem smaków. Podawaj z zieloną sałatą lub chrupiącym pieczywem, aby uzyskać kompletny posiłek.
Dlaczego warto wybrać zapiekankę z cukinii, pomidorów i sera do diety odchudzającej?
Spalacz tłuszczu i redukcja brzucha: Ultra niskokaloryczna, rozpływająca się w ustach cukinia + pikantne, bogate w przeciwutleniacze pomidory = idealne połączenie, które pomoże Ci szybko i bez frustracji pozbyć się tłuszczu z brzucha, a do tego pyszny i niezwykle sycący posiłek.
Prostota: Ultra szybkie przygotowanie z codziennych składników (jak w Zdrowych Briouates Warzywnych) – idealne dla skutecznej diety odchudzającej bez spędzania godzin w kuchni. Wszechstronność: Idealna jako lekkie danie główne lub dodatek, podobnie jak pasztet warzywny – łatwo wpasowuje się w dietę odchudzającą, zapewniając różnorodność bez zbaczania z kursu. Składniki dla 4 osób
1 kg cukinii (pokrojonej w 1 cm plasterki lub dużą kostkę)
3 do 4 średnich pomidorów (ok. 500 g, pokrojonych w kostkę)
1 średnia cebula (ok. 100 g, posiekana)
2 ząbki czosnku (posiekane)
2 średnie jajka
3 łyżki crème fraîche (ok. 60 g)
150 ml mleka
120 g startego sera (Gruyère lub Emmental)
Drobnoziarnista sól i mielony czarny pieprz (do smaku)
1 łyżeczka suszonego oregano
1 łyżka oliwy z oliwek
Opcjonalnie:
