Odchudzający, pożywny deser bez łupieżu: gotowy w 4 minuty, bogaty w białko i mający tylko 110 kalorii!

Składniki

240 g jogurtu greckiego 0%

50 g świeżych truskawek

50 ml białka jaja kurzego

15 g skrobi kukurydzianej

10 g stewii (lub 20 g erytrytolu)

1 całe jajko

120 ml wody

1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin (do natłuszczenia foremek)

Krok po kroku

• Wbij jajka do dużej miski. Dodaj białko, jogurt grecki, słodzik (stewię lub erytrytol) i skrobię kukurydzianą.

• Energicznie mieszaj trzepaczką, aż uzyskasz gładką i jednolitą pastę.

• Lekko natłuść dwie ceramiczne formy łyżeczką oliwy z oliwek extra virgin.

• Wlej ciasto do obu form, upewniając się, że jest równomiernie rozprowadzone.

 

Następny»
Następny»